Mindset - Twój sekretny składnik młodości i piękna

Dziś chciałabym porozmawiać z Wami o czymś, co naprawdę odmieniło moje życie. To coś co ma, ma bezpośredni wpływ na nasze, zdrowie i wygląd. Chodzi o coś dużo głębszego – o mindset.

Co to właściwie jest ten mindset?

To po prostu nasze nastawienie, sposób myślenia o sobie, o świecie i o tym, co jest możliwe. To jak filtr, przez który postrzegamy rzeczywistość. A wiecie, co jest najciekawsze? Nasz mindset ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i urodę, w każdym wieku!

Czytaj:

| Zdrowie i Uroda - niech trwa

Jak mindset wpływa na nasze zdrowie i urodę?

👉 Stres mniej szkodzi

Kiedy mamy pozytywne nastawienie, łatwiej radzimy sobie ze stresem. A przecież stres to jeden z największych wrogów naszej skóry i włosów.

👉 Zdrowsze nawyki 

Pozytywny mindset motywuje nas do zdrowych wyborów. Chętniej sięgamy po owoce i warzywa, regularnie ćwiczymy i dbamy o sen.

👉 Szybsza regeneracja

Optymistyczne myślenie przyspiesza procesy regeneracyjne w organizmie, dzięki czemu szybciej się goimy i mamy więcej energii. 

👉 Młodszy wygląd

 Badania dowodzą, że osoby z pozytywnym nastawieniem wyglądają młodziej niż ich rówieśnicy. To wszystko dzięki niższym poziomom hormonów stresu, które przyspieszają procesy starzenia.

Czytaj:
| Zgrabna sylwetka w każdym wieku? To możliwe! Moja metamorfoza z Crave Burner 

Jak zmienić swój mindset?

    Świadomość

✅ Zacznij obserwować swoje myśli. Kiedy łapiesz się na negatywnych myślach, zastąp je pozytywnymi afirmacjami.

    Wdzięczność

✅ Codziennie wypisuj kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczna. To świetny sposób na zmianę fokusu z tego, czego nie mamy, na to, co już posiadamy.

    Celebracja sukcesów

✅ Doceniaj nawet najmniejsze osiągnięcia. To buduje poczucie własnej wartości i motywuje do dalszych działań.

    Otaczaj się pozytywnymi ludźmi 

✅ Relacje z innymi mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Spędzaj czas z osobami, które Cię inspirują i wspierają.

Czytaj:

| Jak spełniać marzenia? 4 proste proste kroki do szczęścia

3 proste kroki do lepszego mindsetu:

1.     Uśmiechnij się ❗❗ Nawet jeśli na początku będzie to sztuczny uśmiech, z czasem zauważysz, że poprawia on Twój nastrój.
2.     Ruszaj się ❗❗ Aktywność fizyczna to naturalny antydepresant. Wybierz formę ruchu, która sprawia Ci przyjemność.
3.     Dbaj o siebie ❗❗ Zadbaj o zdrową dietę, odpowiednią ilość snu i relaks.

💥 Pamiętaj  

Twój mindset to wybór. Możesz zdecydować, czy będziesz skupiać się na negatywach, czy na pozytywach. A ja wierzę, że każda z Was zasługuje na to, by czuć się piękna i szczęśliwa w każdym wieku.

A Wy, jakie macie sposoby na utrzymanie pozytywnego nastawienia? Podzielcie się w komentarzach!

IM